bez tluszczu

[...] 20p 15p 15p prostowanie ramion na wyciągu 15p 12p Niedziela Wolne http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Na razie bez szału z samego rana bcaa do śniadania, po treningu i wieczorem białko przed treningiem Iron Horse Hardcore. Bardzo dobrze czuję ten suplement!!: pobudzenie na plus [...]

[...] poprzez oddziaływanie na te same receptory co clenbuterol. Stosowanie clenbuterolu łącznie z wyżej wymienionymi środkami prowadzi do nasilenia działań ubocznych w postaci bezsenności, pobudzenia psychoruchowego, drżenia rąk, bólów głowy, bolesnych skurczów mięśni (obniżenie poziomu potasu w surowicy krwi), nudności, kołatania serca. [...]

[...] trafia się nic troszku ponad 90, tylko od razu po 110 i więcej.Już przy mojej wadze jest ciężko. Dlatego, żadnego przyrostu masy o 10kg itp. Mam trochę tłuszczu i z tego chciałbym przenieść wagę na masę mięśni. Do 85kg wagi byłoby ok. Najbardziej zależy na sile, szybkości no i dobra rzeźba była by ok, bez tego tłuszczyka po tym okresie lenistwa.

[...] na udach, łydkach i poduchy pod pośladkami. Chudnę wszędzie, góra rozmiar 34/36... ale dół ciała... ciągle masakra :( Od 40 minut jem lunch... te marchewki mi wchodzą dość opornie Jogger, więlkie dziękuję za wszystkie rady, których udzieliłeś od bodaj 2003roku (?)... bez nich nie podeszłabym do tej skrajnie pogniecionej diety LaFilomena

czy warzywa moge jeść pomiędzy posiłkami czy musi być wszystko razem? ma to jakies znaczenie? ;] jak uważasz , możesz tak i tak , najlepiej dorzuać je do posiłków. moge pić mleko, maślanke, jeść jogurt (taki naturalny, bez cukru bakomy lub danona)? możesz , byle wszystko naturalne i z jak najemnijsza zawartoscią tłuszczu.

[...] drudzy sie wyniszczają mechanizm jest tylko inny "Kowalski" zjada schabowego na syfiastym tłuszczu a w wieku lat 50 - choroby typu nadciśnienie itp a fit-maniak żre niskotłuszczowo i problemy z jelitami, psychiką, stawami itp no bez sensu totalnie, ale ludzie i tak wiedzą lepiej, potem płaczą już od dawna mi ich nie żal, za dużo tego widziałem

Z własnej perspektywy - śniadania bt też lubię i mi odpowiadają ale... Są osoby, którym produkty typu boczek wpływają na poziom cholesterolu (widzę po sobie). Można zjeśc bt bez boczku albo dać go niewiele, dla smaku, bo to jednak wędlina, konserwanty... Nie odważyłabym się na 200 g tłuszczu w diecie. Nie eliminowałabym ww, nie ma co ich [...]

Z własnej perspektywy - śniadania bt też lubię i mi odpowiadają ale... Są osoby, którym produkty typu boczek wpływają na poziom cholesterolu (widzę po sobie). Można zjeśc bt bez boczku albo dać go niewiele, dla smaku, bo to jednak wędlina, konserwanty... Nie odważyłabym się na 200 g tłuszczu w diecie. Nie eliminowałabym ww, nie ma co ich [...]

[...] nie budujesz masy jest wynikiem spalania duzej ilosci energii na treningach. Mase spokojnie zbudujesz tyle ze nie taka jak na silowni bo bedzie to sucha masa miesniowa bez jakiegos zrypanego tluszczu.Poza tym same cwiczenia na tarczy czy nawet w parach kiedy to pracujesz nad technika daja ci mozliwosc pracy miesni wiec wcale nie sa ci [...]

[...] poziom tłuszczu i wody. Wg wskazań tego urządzenia rzeczywista waga wynosi 115 kg. Tak więc idąc za ciosem wprowadziłem tę zmienną do moich obliczeń i taki zapotrzebowanie bez cięcia mi wyszło. Oczywiście liczone na moją aktualną aktywność fizyczną 3x30 min ostrego zapierdzielania na basenie kraulem w tygodniu. Wiem że jak pójdę na siłownię to [...]

[...] ilość białka, węglowodanów i tłuszczu niewliczanie protein pochodzenia roślinnego tworzy dość sporą lukę i rzutuje na otrzymane wartości energetyczne. Białko roślinne bez wątpienia należy wliczać do bilansu, jednocześnie starać się powinno bazować na źródłach białka zwierzęcego, które jest jakościowo lepsze i bardziej zasobne w niezbędne [...]

[...] węgli) bo sporo o niej jest na forum. Białko zwiększam do 3.5 - 4 g/kg wagi. Pozorny nadmiar białka i tak jest stale przekształcany w wątrobie w glukozę, gdyż mózg bez niej nie może funkcjonować. Bezpośrednim źródłem energii jest w tej diecie tłuszcz - zarówno ten zjadany, jak i własny. Jest mniej wydajny energetycznie od węgli i [...]

[...] Dextroza to inaczej glukoza - czyli cukier prosty. Ma wysoki indeks glikemiczny, psuje zęy, w wiekszych jednorazowych porcjach moze powodowac problemy zoladkowe. Jest bez sensu faszerowanie sie glukozą. Kreatyna przyczynia sie do lapania fatu? NIby na jakiej zasadzie? Jesli znasz mechanizm dzialania kreatyny, to zastanow sie jak mialbo to [...]

taką robimy jak nam się chce w to bawić możesz spróbować mąki żytniej troche dać Dineek jak zapodasz z mięsem bez dużej ilości warzyw ujdzie po treningu ale słaba tortilla bez warzyw aż takimi zawodowcami nie jesteśmy żeby patrzeć na 5g tłuszczu raz na jakiś czas ok przed treningiem też może być polej oliwą warzywa daj mięsa tylko pamietaj o [...]

bukavirus brac t3 mozesz nawet i przy 50% bf ale tu chodzi glownie o to ze przy takim poziomie tluszczu mozesz spokojnie zejsc nizej bez ingerencji w tarczyce na delikatniejszych srodkach

W zasadzie to nie jestem pewien czy johimbina działa (na mnie). Schudłem znacznie stosując ją ale nie wiem czy bez niej, przy takichże kardio na czczo i też po kawie nie schudłbym tyle samo. Chyba że jest naukowo udowodnione że szybsze i mocniejsze tętno i większa potliwość to zwiększone spalanie tłuszczu, to wtedy tak. Znów zacząłem redukcję, [...]

Zaległa wypiska (środa) - dzień nietreningowy Dieta Śniadanie - owsianka 80g płatków owisanych 15g żurawiny suszonej (bez dodatku cukru) 15g jagód goji 200g banana 45g odżywki 10g budyniu 200g nektarynki 100g jogurtu greckiego 120g Musu Kubuś 5g żelków Obiad - krem z buraków i marchwii z jogurtem greckim + udka z kaszą i warzywami 100g [...]

[...] dziś aeroby-wieczorne bieganie;-) najbardziej w świecie nie mogę doczekać się już powrotu na siłownię-od jutra zaczynam ACT w domowych warunkach%-) jednak po 2 msc. bez treningów, czuję sie jakbym zaraz miała eksplodować i fizycznie i psychicznie-8-) pod koniec tyg. przywiozę również z domku mój rower i będę robiła moją ulubioną formę [...]

[...] to jest właśnie to Marta:-)) Niestety,ale insulinka oszalała po tornadach jakie serwowałam organizmowi przez ED, a potem długotrwałe reżimy dietetyczne na ujemnym bilansie i bez suplementacji minerałami itd. to zdecydowanie stres dla organizmu (tu się przyznam, że dopiero gdy teraz waże pod 70kg dostałam okres;-], bo przez ostatnie 1,5roku [...]

[...] 2300kcal dziennie 100g bialka=400kcal 189g tluszczu=1071kcal weglowodany=830kcal 7.20 -Śniadanie : herbata bez cukru,2 kanapki (jedna z szynka druga z serem i miodem) ok.9.30-10.00 - Drugie śniadanie: 2 kanapki z szynka najczesciej ok.15.00 - Obiad : Na ten posilek raczej nie mam [...]